THEATRE TRIBUANA

Quand plusieurs personnes se rencontrent pour un travail, pour une création, pour construire un chemin pour le future très proche ou le future très lointain, nous avons besoin de trouver et être d'accord avec des références communes.

La première étape est comment être présent dans une bonne santé Tribuanic : corps, energie de vie et pensée/mental.

Puis prêt à s'ouvrir comme un bol vide (tel le moine bouddhiste), un bol que j'utilise comme instrument de prière, pour prier la nourriture de la vie, Tribuaniquement.. Pour être plus clair, Tribuanic c'est les trois mondes/points pour voir et fonctionner en action, ça peut-être pensée, émotion, corps, ça peut-être mental, parole et action, etc.....

Pour s'ouvrir aux autres, pour comprendre les autres participants, s’éveiller aux autres et à l'environnement.

Pour créer un sentiment d'unité parmi les membres, pour être un groupe solide, cela veut dire avoir un intérêt commun dans une période de temps dans un espace et une situation.

La quatrième étape est de créer un langage commun, langage créatif commun, évaluatif, théâtral, universel, professionnel, selon le sujet et les buts/objectifs.

La cinquième étape est l'étape du travail ensemble sur un sujet à développer ensemble, pour le plaisir, pour le vivre avec du bon temps, avec bonheur.

Le succès au début n'est pas le but principal. Le bien-être, la construction du chemin de vie sont à placer en premier intérêt. Ça peut prendre toute la durée de la vie; et dans ce cas le chemin devient le but, s'en réjouir ensemble. Avec bon espoir que le chemin sera rempli de moment lumineux de joies. La question est « Que faut il pour ce bel art si cela ne donne pas une bonne santé et de la joie ? »

Est-ce l'art le but de la vie? Etre ou ne pas être et comment ? est une question importante.

Où est « l'amour »? Mais avant de mettre cet ingrédient d'amour dans le travail, nous devons examiner ce qu'il y a à l'intérieur du mot « amour ». Qu'y a t-il dans chaque mot dont l'usage rappel à son origine ?

Cette eau est claire et agréable à boire. Hey d'où vient la fontaine ? Quels sont ses ingredients ?

Pour comprendre ce que cherche quelqu'un, il est utile pour nous aider de comprendre où il va et comment il y va.

Les critères de sa satisfaction sont aussi importants à comprendre, autant que la manière, les moyens qu'il emploie et ses habitudes.

Travailler sur le caractère qui porte une personne vers son destin.

Le caractère est à construire par un travail quotidien sur les habitudes. L’habitude se construit par l’action répétée. L’action vient de la pensée/idée. Donc avançons avec soin/attention sur l’échelle (escalier) du destin : idée – action – habitude – caractère – destin.

Se connaître soi même c’est l’illumination, connaître les autres et l’environnement c’est la sagesse.

Quand une personne est entièrement solide et résistant avec souplesse, se comportant harmonieusement avec son environnement, et que celui là porte les autres participants en lui, (cela veut dire que « un » comprend le multiple), dans ce sens une action a plus de chance de porter les intentions des autres participants/membres. Une conscience devient multiple. Plus vaste. Grand. L’action multiple en un. Un (avec une conscience élargie) agit, est agit par le multiple. Hhh hmm, vous pouvez imaginer le pouvoir.

Cet ACTEUR est animé par l’invisible un-multiple. Cet invisible peut être une idée, une chanson, un mouvement en pensée, un mot, une histoire, un rythme, … bon voyage.

S’il vous plait réfléchissez aux images du passé, présent, future à venir, et d’autres articles sur Tri Buana pour trouver la floraison du bénéfice pour la tête, sentiments/émotions et le corps (en action). Un élément qui guide, porte, les deux autres éléments.

Que ce que vous avez fait soit bon ou non, le critère est à observer dans le changement intérieur (transformation) à l’intérieur de soi, les différentes sensations que vous obtenez avant et après l’action. Mais se rappeler que cette sensation « personnelle » doit être déjà formée, transformée par l’environnement multiple. Ah ha, c’est un processus circulaire.

“The form being informed is transformed by the performance /& its performances.” (la forme étant informée est transformée par la performance/& ses performances.)

Comme un émetteur, à qui on a transmis, il devient héritier de « quelque chose ».

Conscient,(étant conscient) que le ciel vous regarde toujours, votre chère et unique terre vous porte et vous supporte toujours, le future vous attend et la vie passée vous fait tenir debout présent ici et maintenant vous poussant vers l’avant ; Le cinquième observateur (spectateur) est votre conscience. Se rappelant que ces 5 spectateurs invisibles sont toujours présents, l’acteur Tribuana agit sans être perturbé par les applaudissements, les éloges, les bonnes ou mauvaises critiques.

Quand vous vous trouvez devant un groupe de travail, s’il vous plait regardez 30 points pour considérer comment un « maitre » se comporte avec ses « disciples » :

http://tapasudana.blogspot.com/2006/01/masters-considerations.html

Quelque part dans ces 3 blogs il devrait y avoir des points de références comme les 9 étapes, les 5 serments, 15 points de références,

http://theatretribuana.blogspot.com/2009/03/les-9-etapes-tribuana-5-serment-et-des.html

143 phrases cristaux de pensées en anglais, 198 en français, . En italien, ….Espagnol, … Grec, …. :

http://theatretribuana.blogspot.com/2006/04/sparkling-italian-words-spanish-words.html

Maitriser l’art de la transmission c’est trouver la chance de le pratiquer à tout moment de la vie.

Les information et indications sur des exercices pratiques, avec la compréhension que vous proposez, est un acte où s’exercer à produire un offrande avec conscience et l’acceptation que peut-être personne ne sera d’accord, mais quand tout le monde essaye de goûter et de le faire, nous avons déjà vécu un moment ensemble, une voie de partage. La tolérance demande l’intelligence pour comprendre et ouvrir une voie pour co-habiter ; l’enthousiasme est d’être conduit et guidé par l’intelligence lumineuse, l’idée créative et un soin d’amour sur la voie de l’harmonie.

Apprendre des autre des chansons ethniques et des danses est également une voie pour comprendre et apprécier une culture, une tradition, un art de survie. Pendant les pauses (break time) comme un petit-déjeuner (breakfast time) pour apprendre/manger de nouvelles chansons à apprécier. Sourire est une voie pour aider chacun, le sourire intérieur est mieux encore et pas très cher à produire, n’est ce pas ? Ha ha. Hh hmm.

Réussir ou pas, bon ou mauvais, vrai ou faux, des temps de pratiques profondes diront la voie et révèleront le vrai. Quand ? Cela dépend de la densité du travail et du chemin, comment et quoi avez-vous mis sur le « fil de la vie » du passé, présent, future.

(à suivre)

Mise à jour 20 juin 2011.

Tapa Sudana

(traduction anglais-français par Sébastien Rabbé)

Some points for group work in Tri Buana way

The past carry you to this very present, a good present open the future,

a page of living book

in the university of life

When many people meet for a work, for a creation to build a way to the very near future or the very far future we need to find and agree on common references.

The first step, is how to be present in a good Tri Buanic health.: body, energy of life/emotion and thought/mind.

Then ready to open yourself as an empty bowl (of wondering Buddhist monk), a bowl that is used as a begging instrument, to beg the food of life, TriBuanicly. To make it a bit clear, TriBuanic is the three worlds/points of seeing and functioning in action, could be thought, emotion, body, could be mind, speech and action, etc.

To open to others to understand other participants, arising interest on others and surrounding.

To create a feeling of oneness among member, to be a solid one group, that means to have a common interest for a period of time in space and situation.

The fourth steps is to create a common language, common creative language, evaluative, theatrical, universal, professional, depend on the subject, and the goal/ the aim.

The fifth step, is the step to work together on a subject to develop together, to enjoy it, to live it with good time (in French: bonheur).

The success at the beginning is not the main aim. The well-being, the building up the way of life are to be put in the first interest. It may take all lifetime; then in this case the way becomes the aim, to enjoy together. Hopefully the way will fill by a sparkling moment of joy. The question is "what for those beautiful art if it does not gives good health and happiness?"

Is it art the aim of life? To be or not to be like that is an important question?

Where is "love"? But before putting this loving ingredient in the work, we may need to examine what is inside this word "love". What is in every word that mind uses to remind its origin?

This water is clear and nice to drink. Hey, where is the fountain comes from? What are its ingredients?

To understand what someone looking for, what someone searching for is useful to help us where, how they go.

Criteria of their satisfaction are also important to comprehend, as well as the manner, the means they use and their behaviors.

Working on the character that carries someone to his or her destiny. The character is build by daily work on habit. Habit construct by repeated action. Action comes from thought/idea. So let us step carefully on the ladder (stairway) of the destiny: idea - actions - habit - character - destiny.

Knowing oneself is illumination, knowing others and surround is wisdom.

When one is entirely solid and flexibly resistance, behave harmoniously with surroundings and this "some one" carry other participants in "oneself", (that means one understand the multiple), in that way one action have more chance to carry other participants/members intentions. One consciousness becomes multiple. Vaster. Grand. The multiple act in one. One (with grand a consciousness) acts by the multiple. Hhh hmm, you can imagine the power. This ACTOR is animated by the invisible one-multiple. This invisible could be an idea, a song, a movement in mind, a word, a story, rhythm, ... bon voyage.

please ponder on image past, present, future below, and some other article on Tri Buana in order to find the blooming benefit for the head, feeling/emotions and body (in action). One point that guides carry the other two points/references.

Either it was good or not what you have done, the criteria is to be observed in the inner change (transformation) inside oneself, the different sensation you obtain between before and after action. But to remember, this "personal" feeling must be already formed/transformed by multiple surroundings. Ah ha, it is a circling process.

The form being informed is transformed by the performance/ & its performances;

As an informer, the one who gives information, being transformed by the information, the knowledge and by the way.

As a transmitter, as being transmitted and become an heritor of “something”.

Aware (being conscious) that the sky always look at you, our dear one earth always carry and support you, the future waiting for you and the past life make you stand present here now pushing you forward; the fifth observer (spectators) is your consciousness. Remembering these 5 invisible spectators that always present, Tribuana actor act without being perturbed by applause, by praise and good or bad critics.

When you find yourself in front of a group-work, please look at 30 points to considers how a “master” behaves in front of his/her “disciple” ;

http://tapasudana.blogspot.com/2006/01/masters-considerations.html

somewhere in this 3 blog there may be points of references like the 9 steps, 5 wishes, 15 points of references,

http://theatretribuana.blogspot.com/2009/03/les-9-etapes-tribuana-5-serment-et-des.html

143 crystal sentences in English and 198 in French, … in Italian, … Spanish, …greek, … :

http://theatretribuana.blogspot.com/2006/04/sparkling-italian-words-spanish-words.html

Mastering the art of transmission is to find the chance to practice it in lifetime.

Information and indication on practical exercise with comprehension that what you pro-pose is an act of exercising to produce an offering with awareness and acceptance that may be nobody agree, but when everybody try to taste and to do, we have already living a moment together, a way to share. Tolerance demand intelligent to understand and opening a way to co-habit; enthusiasm is to be driven and guided by bright intelligent, creative idea and love caring on the way of harmony.

Learning other ethnic song and dance is also a way to understand and enjoy a culture, a tradition, an art of survival. During the break time as a breakfast time to learn/ to eat new songs to enjoy. Smiling is way to help each other; inner smile is better and not very expensive to produce, isn’t it? Ha ha. Hh hmm.

Success or not, good or bad, right or wrong, by deep practices time will tells the way and reveal the truth. When? It is depend on the density of the work and the way, how and what have you charged in “time-line” of the past, present and future.

(to be continued)

Updated 20 june 2011.

TapaSudana

Punti per lavoro di gruppo in Tri Buana

Il passato ti porta al presente, un buon presente aperto il futuro, una pagina del libro vivente nell'università della vita.

Quando molte persone si incontrano per un lavoro, per una creazione, per costruire qualcosa in un futuro molto vicino o molto lontano hanno bisogno di trovare ed essere d'accordo su referenze comuni.

Il primo passo, è come essere presente in una buona salute Tri Buana.: corpo, energia della vita / emozione e pensiero / mente.

Poi pronto per farsi riempire, come una ciotola vuota (monaco buddista), una ciotola che è usata come un strumento del mendicante, per implorare il cibo della vita. Un po' più chiaramente: TriBuana è i tre mondi / punti del percepire e del praticare in azione, potrebbe essere pensiero, emozione, corpo; potrebbe essere mente, discorso ed azione, ecc.

Aprirsi agli altri per capire gli altri partecipanti.

Creare un sentimento dell'unicità fra i partecipanti; essere un gruppo solido che vuole dire avere un interesse comune per un periodo di tempo in uno spazio e una situazione precisa.

Il quarto passo è creare una lingua comune, lingua creativa e teatrale, universale, professionale in relazione al soggetto, alla meta / allo scopo.

Il quinto passo è lavorare insieme su un soggetto per svilupparlo insieme, goderlo ,giocarci e vivere un buon tempo (in francese boneur)

Il successo non è lo scopo principale. Il benessere, il costruire un modus vivendi sarà il primo interesse.

Può prendere il tempo della vita; in questo caso il modo diviene lo scopo, il godere insieme. Con buona speranza il modo riempirà la vita di scintillante gioia. La domanda è : " A che pro un 'arte bella se non dà buona salute e felicità?" È l'arte lo scopo della vita? Essere o non essere in un modo? Dove è l' "amore?" Ma prima di mettere questo ingrediente amoroso nel lavoro, noi possiamo avere bisogno di esaminare quello che è in questa parola "amore." Quale è in ogni parola la sua origine?

Questa acqua è chiara e buona da bere. Ehi, dove è la fontana ? Quali sono i suoi ingredienti?

Capire ciò che qualcuno sta cercando è utile per aiutarci a capire dove e come andare.

Criteri della soddisfazione sono importanti per comprendere, così come la maniera, e i mezzi che usano ed i loro comportamenti.

Lavorare sul carattere che porta ognuno al suo destino. Il carattere è formato da lavoro quotidiano sull' abitudine. abitudine si costruisce con azioni ripetute. L'azione viene da pensiero / idea. Quindi ci permetta di avanzare attentamente sulla scala (scalinata) del destino: idea - le azioni - l'abitudine - il carattere - il destino.

Conoscere sé è l'illuminazione, conoscere gli altri e ciò che ci circonda è saggezza.

Quando uno è completamente solido e flessibilmente resistente, si comporta armoniosamente col contesto e " porta gli altri partecipanti in "sé", (questo vuole dire l'uno che contiene il multiplo), in questo modo un'azione ha più opportunità di traghettare le intenzioni dei partecipanti / membri. La coscienza del singolo diviene multipla. Grande. L'atto multiplo nell'uno. Uno (con una grande coscienza) agito dal multiplo. Hmm di Hhh, puoi immaginare il potere. Questo Attore è animato dall'invisibile uno-multiplo. Questa impercettibile anima potrebbe essere un'idea, una canzone, un movimento della mente, una parola, una storia, un ritmo... buon viaggio.

per favore riflettete sull' immagine passato, presente, futuro; sul menù tribuana per trovare il beneficio fiorente per la testa, sentendo / le emozioni e corpo (in azione). Un punto che vi guidi portando gli altri due aspetti.

Sia buono o cattivo ciò che avete fatto , il criterio è di osservare il cambiamento interno (trasformazione) in sé, la sensazione diversa che ottienete fra il prima eil dopo l'azione.

Ma per ricordare ,questo sentimento "personale" già deve essere stato formato/ trasformato dai multipli e dagli altri intorno!. Ah ah!, è un processo circolare.

L'essere forma informato e trasformato dalla performance!

Come un informatore, colui che dà informazioni è trasformato dalle informazioni,dalla conoscenza dal modo.

Siate Consapevoli che il cielo ci guarda sempre, la nostra cara terra ci sostiene, l'attesa del futuro e la vita passata ti fa essere nel presente qui e ora sostenendoti verso ; il quinto osservatore (spettatore) è la Tua coscienza. Ricordando questi 5 spettatori invisibili che sempre sono presenti , l'attore di Tribuana agisce senza essere perturbato da applausi, encomi, da buoni o cattivi critici.

Quando vi trovate di fronte ad una gruppo-lavoro, per favore guardate a 30 punti da considerare come un "maestro" si comporta di fronte a "discepolo" suo; http://tapasudana.blogspot.com/2006/01/masters - le considerazioni.html

ci possono essere in qualche luogo in questo blog del 3 punti di referenze come i 9 passi, 5 auguri, 15 punti di referenze

http://theatretribuana.blogspot.com/2009/03/les-9-etapes-tribuana-5-serment-et-des.html

143 crystal sentences in English and 198 in French, … in Italian, … Spanish, …greek, … :

http://theatretribuana.blogspot.com/2006/04/sparkling-italian-words-spanish-words.html

Imparare l'arte di trasmissione è trovare l'opportunità di praticarla in vita.

(to be continued)

Updated 21 April 2011

TapaSudana

Informazioni ed indicazione di esercizi pratici con comprensione che ciò che si propone è un atto , un'offerta fatta con consapevolezza e con l'accettazione che non tutti possano essere, ma nel tempo in cui ognuno tenta di assaggiare e di fare, noi già stiamo vivendo insieme un momento, un modo di condividere.

La tolleranza richiede di capire di dare spazio ad un modo di coabitare; l'entusiasmo va guidato da brillante intelligenza, con idea, creatività ed amore che ci conduce nella strada dell'armonia.

Imparare e condividere canzoni etniche e danze tradizionale è un modo per capire e godere di una cultura, una tradizione, un'arte di sopravvivenza.

Durante il tempo di pausa dal lavoro come un tempo di colazione per imparare / mangiare canzoni nuove e godere.

Sorridere è modo di aiutarsi l'un l'altro; il sorriso interno è il migliore e non costa... no? Ah! ah!. Hmm di Hh.

Successo o no, buono o cattivo, sbagliato o giusto , con pratiche di lavoro profonde il tempo ci dirà la strada rivelerà la verità. Quando?

dipende dalla densità del lavoro e dal modo, da come e dove sei sul "tempo-linea" del passato, presente e futuro.

(to be continued )

Aggiornato 2011 TapaSudana di 21 ap 2011,

Da Francesca Pompeo.

me voici une premier impression rapide que j'ai écris le 11 juillet 2011, un jour après mon retour de Montevaso.

Du 4-10 juillet 2011, des gens venu de France, Espagne, Romanie, Bulgarie, France, Grèce, Turquie, Italie, s’unissent à Montevaso pour partager leur savoir faire dans un projet créer et réaliser par Francesca Pompeo, projet Européen Grundtvig , Le programme se fixe, s’évoluer et se détermine au fur et à mesure.

Base de pensée :

Quand les consonnes et voyelles se réveillent, s’unirent pour faire un son, son sacré, syllabe sacré qui crée

Quand le son se transforme en mot

Quand les mots se transforment en paroles, en image, chemin et expression de la pensée, expression de l’énergie de la vie, expression du corps … expression des trois mondes humains, expression tribuana.

Quand l’invisible se manifeste en visible, en palpable/touchable/perceptible par notre 5 sens de notre perception

Ce dont qu’on imagine deviendra réalité ?

Alors, parlons projet

Pro jet ou contre jet d’un impulsion intérieure (personnelle ou groupe)

Réalité pour vivre, et à vivre dans la vie quotidiennes (personnelle ou en groupe)

Francesca Pompeo, créatrice du projet, a évoluée l’objective du projet, un soir de diner mi-chemin du déroulement du stage à Montevaso, comme ceci :

Trouver une place à l’intérieure de soi pour porter « quelques choses » des autres, de l’entourage, d’autre pays …

Pour trouver cette place à l’intérieur de soi il faut bien commencer par l’ouverture de soi et laisser entrer l’information qui nous transformera, pensée, émotion, corps, actions quotidiennes.

Porter rigidement son opinion, son concept de vie lui mènera dans une attitude de fermeture, cela fermera son ouverture vers le monde qui l’embrasse.

On se demande : combien je suis ouvert de pensée ? d’émotion ? du corps pour pratiquer des exercices venu des autres ?

Expériences tribuana écrit un « livre biologiquement vivant » à l’intérieur de soi, à interroger, à faire couler ses essences à l’intérieur de soi, à partage parmi les participants (20) à intégrer pour le bien être (à sélectionner, bien sur ceux qui vous convient ……. Naturellement !!)

Echanges qui change.

Pendant notre déplacement, que mangeons nous ? Que voyons nous ? Que regardons nous? Que pratiquons nous ? Que portons nous comme souvenir ?

Déplacer et se placer. Déplacer des objets et placer. …. Ou ?

Déplacer son point de vu, et replacer son regard, son opinion.

Voir et à voir le monde à l’intérieur de soi, avoir ses impression imprimer comme expériences, pour en tirer son savoir, sa connaissance, ses secrets de vivre.

Le secret de la nature rayonne sans cesse, à nous de savoir les prendre, les comprendre.

L’homme de peu demande tous aux autres, l’homme de bien ne demande qu’à lui même.

Ranger soi-même avant de déranger les autres ;

Conduire ton émotion si non ton émotion te conduira.

Allumer le flambeau et fermer les yeux ……. Comme ……. Cultiver la science sans aimer les êtres.

...........

here are some notes i write on monday 18 july 2011.

Thanks to Beatrice Ioana MANEA, Despina KANELLOPOULOU, Cati PREDESCU, Sébastien RABBE, Enrico POMPEO that already wrote and share their "first" impression/expression by mail to me, on the work; Expression to cultivate, so it can be up-dated anytime you find new "light" of the past experiences, to be shared to the group. (18 participants + Francesca + me + Massi +Federica+ Valentina + children + dogs +horses + house + 2 platanes tree + .......

And thanks to Sébastien and Beatrice for your photos that i did make the link above in this blog.

The past will speak to us, depend on how we are take care of it. What is the means/recorded-memories. Did you do write some notes? during that "holidays"? , during that meeting? Write about work? food? lodging? program? all that is a work to invoke the hidden "master" inside the time, a span of your life time in Montevaso, to share, to circulate and integrate (as the theme of Grundtvig Montevaso program)

What type of group work did you do? How was your health? Health is a mirror of how you accept the reality of your body and surrounding. What instrument, what exercise have you done?

What are you realizing now, what you have taken with you, that become part of your transformation in daily life.

To awaken the words (notes during the work), the images, the physical experiences, the emotional, the understanding of knowledge that we gathered during the past life-time, 1 minutes ago, one day, one week, years .... one life, two life time, .... .....

What are remain? Dead memories? Living memories?

Grundtvig Projet in Montevaso is to be renewed its interpretation, its understanding of the way, to revisit its program, to ponder the work, the action that you have done; for that, linking ourself with this super technology is to honor the product, to develop the usefulness of it.

The thinking & the thing that you miss will never be restored as you wish, the action of the past is written in time, and time can not be re-play in present, but the meaning can be re-strore , its sense, its interpretation. The art of interpretation is being explored in the art of theatre, theatre of integration, theatre of life, like: to interpret a character, an action, a gesture, a word, a sentence of other language, language of a country, of a civilisation, a people. A project where we can meet and understand each other is important for the well being of a population.

Understand others is involving learning of many aspect of expression of human being in Grundtvig Montevaso 2011 project.

Dealing with expression of human in life, in theatre as life laboratory, is also dealing with character. To evolve and transform and improve character need a life time work, a repeated work, repeated action. What action to be repeated? Action that transform character, there must be thought, emotions( life energies), movement actions/expressions.

This first project just gave us some important and determinant element to be repeated in daily life as exercise, such as how the important of language to practice, how to interpret an emotion, a thought, a movement, a posture, human voices, human creations ......

Idea makes project that brings action (exercises) to do, until it become daily action, it will be better to gain action to integrate in life ! That action will changes & transforms habits, habits will builds character, character carries destiny.

up dated :16 august 2011

(to be continued )

image at Teatro del Montevaso

10 july 2011, at 10H59:38

Montreuil, 2nd august 2011.

please use google to translate if it is needed.

http://translate.google.fr/?hl=fr&tab=wT

Helo everybody, hope "something" last longer than 10 days to be together.

on 27 of july i got letter from Francesca, thanks for the work to all participants (examine how much you participate, to be clear and honest with oneself).

Here are some "fruit" of reflexion after one month, and there will be others to come, i will share it with however keep in touch with me. The door of my "internet house" is open, welcome to share.

Almost one month past by, i am still carrying you inside, it is a living book all that memories for whom who can make it so. What does the book says? It is depend on what, how much and how deep you carry the impression of others. As Francesca declared one day, during the dinner, with Ivan on her arm: " this project is to open and prepare a space in each of us so we can have space for others inside you". In that space, what do you have, is what is your interest, your aim to come for that project, and that aim/determination must be adapted, in harmony with the reality. Reality, idea(what do you want, program) and how do you live in it, that time.

Language is instrument to link yourself with others, human, animal, vegetal, mineral, climate ..... nature. Theatrical language are expression of body, emotion and thought, with or without instruments/material/properties/accessories.

The process of working together in group is also to create a common language, instrument to link your 3 basic human expressions.

Here are 2 images in Picasa, one photo of my work on the demand of Italo & Marina, when i visited their work. Marina said to me, to make human representation with 6 elements i can found in that place. So first i try to understood the demand, and to understand a bit who they are, so quick with my ritual to enter to their space i gathered 6 elements to represent: head, 2 arms, 2 legs, trunk/body. Here, "body" is a place where digestive organs and sexual organs (basic creation to reproduce, human reproduction).

the other photo was "post lady", i found in envelope 4 petals of flowers in 2 colors: red and white. And letter's of Francesca. So i composed it like that.

https://picasaweb.google.com/tapasudana/GrundtvigMontevaso2011?pli=1&gsessionid=aLWP0XeAtIx2NdIqVckGFA#5636156308610624018

https://picasaweb.google.com/tapasudana/GrundtvigMontevaso2011?pli=1&gsessionid=aLWP0XeAtIx2NdIqVckGFA#5636156337642769490

I would like to know what are others get as:

1. question/demande.

2. photo of your work for them/you.

3. letters of Francesca and elements in your envelope.

The art os sharing, can be considered as step n° 6 in tribuana 9 step as Beatrice Manea try to make video notes on our work together. See this video http://www.youtube.com/watch?v=VqLQ0QKkt2U

Thank to all participant of the 10 days,

and thanks more to those that still continuing sharing by internet.

all the best health and happy life to you.

tapasudana.

Saturday, July 17, 2010

CHAMPA TRIBUANA = CHAMPS DE PARTAGE

CHAMPS DE PARTAGE TRIBUANA

clique ici pour théâtre Tribuana SVP

c'est un espace de partage: Tai chi Tribuana, Tongkat Tribuana, vers la santé tribuana de l'être humain.

Sharing exercice on tai chi - tongkat tribuana.

116 rue de Paris, 93100 Montreuil, please find the link here klick le lien ici SVP.

everybody is welcome. free

tout le monde sont bien venu. gratuit

About Theater Tribuana, please klick here, in ENGLISH.

La voie du théâtre Tribuana? Cliquer ici SVP

Tuesday, June 29, 2010

TRIBUANA QUESTIONNAIRE

(to know others is wisdom, to know oneself is illumination/awareness)

This information will help each other to serve (to understand) you better during the work, even it will still be useful after the workshop, if, in case we keep the link, but you are free to respond/to answer as much as you feel, depend on your openness toward others. Thanks for your participants.

Sincerely : tapa sudana.

Complete name : ______________

Place and date of birth : __________

Tall : … cm.

Height : … kg.

Address (road, postal code, city, country): _________

Telephone 1 : __________

Telephone 2 : _________

Email : ____________

Speaking language : ____________

Your Tribuana, 3 worlds of times information,

Triangle isocèle: FUTURE

Future : (what do you like to be ? your ideal dreams/future ?)

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Present : (What is your job, Your present work/activities now, what are your choices among 25 « lessons » of tribuana) in the text it is numbered until 24, but there is lesson n° 0=PREP, (up dated sunday 5 june 2011)

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Ellipse: PRESENT Zone de texte: PAST

Past : (It could be a brief CV, or/and past important experiences that become the foundation of your present life, tribuanicly, physical : any important accident ?; anything special/characteristic on emotional and intellectual « education »)

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Sunday, June 06, 2010

PREP Tribuana.

Text in english, french, italian, spanish

PREP is "lesson" n° 0 among 25 "lessons" (0-24) Tribuana Way.

PREP

(english)

1.BEING, HERE NOW. Smile, inner smile.
2.Discard/detach the useless and prepare for the work, the coming way of life .
3.Put in order your belonging (clothes, tools for work) in order. Massage body articulation with massage oil, everybody bring their own preference oil for massage.
4.Aware of surroundings: objects, living creature, sound, smell, (opening of the 5 senses).
5.A working place to cultivate a way of life called DO JO/MARGA PURA, will be a place in which everybody participating the maintenance, the preparation: cleaning the space with joy, to explore the new ritual to install as path of habit to built..... together in harmony with desa(space), kala(time), patra(situation/climate).
6.The evolution of the working-place is in tune with the progression of the work. Consider also time, place/space and situation as mention above (5).
7.Facing the wall in a posture: sitting or standing naturally or standing in the posture of embracing a tree (chi kung). Feel the verticality of your backbones naturally at ease.
8.BONE AWARENESS/CONSCIOUSNESS. Feel the bones, vertical with minimum muscular effort, like a tree in winter, perpendicular with the surface of the earth, in one line with gravitational power. One centre for all.
9.MUSCULAR AWARENESS/CONSCIOUSNESS. Feeling and looking interiorly. Feel every part of your body and joints, over tensed muscle to be release, floppy muscle to be awakened.
10.BREATHING(PRANA) AWARENESS/CONSCIOUSNESS. Observe and regulate your breathing (in and out of energy, through nose, pore, every part of the body). Imagine a balloon in dilatation and compression. There are 4 phase(steps) to be aware(examine):

v Breathe out, to start, to evacuate, to clean, to empty a space and ready to receive. when you are full, you can not receive, when you are full of opinion to affirm then it is difficult to accept, to understand others, to perceive clearly.

v Feeling and living a moment of emptiness also a good peaceful posture of immobility, in balance and harmony with yourself and others.

v Breathe in, to take air/energy, to inspire, to be inspired by the present, receive, and accept---perception, to take, to learn, to practice .... daily.

v Full of air/energy, being fulfilled, to digest what you got, so the next expiration with energize the forms of expression with essential information.

During breathing observation (pranayama) the mind could be focused on:

v Third eye, a point between two eyebrows.

v Throat

v Lung

v Heart

v Back

v Belly/stomach

v Hara: a point around 4 fingers below de navel

v Lumbar region

v Perinea, a point between sex and anus

MAwareness on circular movement of a point in meridian of governor (on the back from perinea to up head and down till palate in the mouth) and meridian of conception (from base of the tongue, down in front of the body to perinea)

11.To mind the past life until now (or from the moment you got up/moment of the awakening of the consciousness ...... until now; depend on the time available, you may start to remember one day before, one week, one month ....)
12.Observing physical sensation
13.Observing emotional sensation
14.Observing the movement of the thought with out being perturbed, like watching with care children play or like a coach driver. Step number 12,13,14, step tribuanic awareness, is up to you to start with, depend which part of your 3 worlds is most demanding/present.
15.Feeling, tasting emptiness, immobility, and silence without thought, without desire: be here, now, try to maintain the pure awareness like a clean mirror, even one particle of dust can not stick on it.
16.In this step, gradually open your listening, listen all the sound you possibly hear, with 2 parameters/guide: where it comes from and how far is it; the aim of this work is to awaken a spherical space consciousness. round. globe. to englobe.
17.While working outside, developing sensorial activities of perception (5 senses).
18.Gradually open the eyes, half close half open, keeping the previous sensations/fruits of your work, balancing with the coming reality from outside, the in-and-out attention in balance, ready to be or not to be and how.

Lips touch each other softly to be sensitive, teeth clench from time to time to be firm, energy circulate, up on back and down in front, trace its path with your mind, maintain "awareness in circulation=flowing awareness like river". Knowledge is flowing river.

The other points of references are: the 9 steps, the 5 vows, 15 references, wise words, proverbs, and crystal of thoughts as fruits of contemplation.

Tapa Sudana, Montreuil, 21^st September 2001. updated sunday, 6 june 2010.

PREP

(Français)

Ici, là et maintenant ;

1) Déshabiller des habitudes inutiles, des habitudes dérangeantes ;

2) Ranger les vêtements, les outils de travail ; Massage des articulation du corps, avec oil de massage; Chaque participant porte son huile préférence pour massage.

3) Conscience active de l’entourage, des gens et du lieu de travail; éveiller les 5 sens.

4) Si le lieu de travail est un lieu pour cultiver la voie (DO JO / MARGA PURA), son entretien est la responsabilité de tout le monde ;
Ainsi le lieu évolue en accord avec les matières de travail, les gens, le temps, et la situation.

Assis confortablement. Explorer les trois dernières minutes précédentes (3, 5 ou 9 minutes selon le temps disponible). Si vous avez le temps, commencez dès l’éveil de la conscience du matin jusqu’à l’heure actuelle. Exercice de mémorisation d’expériences vécues, d’imagination et de ramener le passé au présent.

Préparation

assis en éveille

(méditation)

se Une page blanche pour écrire, se vider pour mieux se remplir pleinement, de paix : la voie de l'harmonie.

0. Prendre une position qui permettra de maintenir la verticalité de la colonne vertébrale, assis par terre ou sur une chaise, debout naturellement ou debout avec la position « d’embrasser un arbre ». Face au mur. Travailler une respiration douce, inaudible, régulière, profonde, paisible. Les lèvres se touchent sensiblement (éveiller la sensibilité). Les dents se ferment de temps en temps. Le bout de la langue touche le palais. La respiration accompagnée de la pensée : circule du point BAS (point entre le sexe et l’anus) monte le long de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne et descend par-devant, passe par la langue pour rejoindre le point BAS. Et ainsi, remonter (le long du méridien gouverneur, continuer et descendre le long du méridien conception, faire circuler).

1. Sentir l’os, maintenir la verticalité avec un minimum effort musculaire ;

2. Sentir, observer de l’intérieur, les tensions musculaires pour maintenir une posture correcte, agréable et naturelle. Détendre les muscles trop tendus, et réveiller les muscles endormis;

3. Veiller à la respiration, le va-et-vient de l’énergie;

La respiration se compose de 4 phases :

I. Expiration, laisser sortir l’inutilité, se vider, se nettoyer.
II. Goûter le moment vide, quand on n’a rien, le silence, à soigner la posture de l’immobilité. Vivre le vide, l’immobilité, le silence intérieur comme un miroir de soi, sans pensée, sans volonté : être là, ici et maintenant;
III. Inspiration, s’inspirer de la réalité présente, l’acte de prendre l’énergie / l’air.
IV. Goûter le moment plein, après avoir pris les choses de l’extérieur, le moment pour digérer, de telle manière que la prochaine expiration contiendra les fruits de la digestion des avoirs (matière, énergie, connaissance, etc.)

La respiration peut être centrée à plusieurs niveaux:
- Poumons
- Estomac
- Dorsal
- Hara / un point situé à 3 ou 4 doigts en dessous du nombril.
- Lombaire
- La tête
- Périnée
Respirer avec la sensation de sentir le corps se dilater, se compresser et de manière identique pour la conscience.

4. Observer les sensations physiques sans être perturbé.

5. Observer les sensations émotionnelles sans être perturbé.

6. Observer les mouvements de la pensée sans être perturbé, les voir tous comme on voit des enfants qui jouent dans le jardin, les voir comme des chevaux qui tirent un chariot lorsqu’on est assis dessus. Savoir avec détachement. Une tâche à savoir, pour maîtriser les avoirs, pour mieux voir ses devoirs, et pouvoir mieux se mouvoir.

7. Petit à petit, s’ouvrir vers l’extérieur par l’écoute, en gardant les yeux fermés. Écouter tous les sons que l’on peut écouter, constater leur origine, d’où ils viennent, de quelle distance, de telle manière que la conscience s’élargira, s’arrondira. Si on travaille dans la nature, éveiller l’odorat, le toucher, le goût.

8. Très lentement ouvrir les yeux, d’abord demi-ouvert (puis demi-fermé), sans perdre le fruit du travail précédent. Trouver son centre, avoir l’équilibre, être disponible, prêt pour être ou ne pas être, mais comment ?

Le fruit de la méditation repose sur :

1. La qualité de la posture pendant la méditation. Maintenir la posture sans effort, sans force. La posture doit être habitée d’une manière naturelle, sans peine. Pour cela, des exercices physiques préparatoires sont nécessaires pour avoir le corps (porteur d’esprit) en équilibre, en bonne santé, en paix.

2. L’endurance de la bonne posture dépend de l’irrigation de l’énergie : sa fluidité. Le blocage du flux d’énergie peut créer des sensations comme « avoir des fourmis » dans une partie des jambes/pieds.

3. La respiration : une respiration douce nourrit le travail mental. La qualité de la respiration est l’image de la qualité de l’énergie. Respirer profondément, c’est travailler profondément.

4. Le contenu de la pensée que contient l’esprit. Nourrir l’intelligence avec des livres de la loi de la nature, des livres de la sagesse, de réflexions sur l’âme, l’amour, les bibles de toutes les religions aident à avoir l’esprit en équilibre, en harmonie, en paix.

5. La compréhension de l’humain, de l’humanité, animale, végétale, minérale, la création du cosmos (la connaissance de tous les habitants du ciel).

6. Le lieu, le temps, la situation/l’ambiance, dans lequel on médite. L’entourage est comme la terre et le climat pour le cultivateur/cultivatrice, qui nous donnera le parfum et le fruit de la méditation.

7. La qualité de l‘énergie : une énergie avec trop d’émotions peut donner une méditation agitée. La qualité de l’énergie dépend beaucoup du caractère. Méditer=travailler sur le caractère. Le caractère nous amène au destin. Méditer=travailler sur le destin.

8. Le but, la satisfaction, la joie, le bonheur.

Pendant la méditation, le ciel et la terre dialoguent à l’intérieur de nous sans paroles.
Un voyage de la« lumière » à la « matière », à la « lumière », à la vie, à la réalité, à……………
On peut remplacer le mot « méditation » par le mot « assis » immobile en silence, souriant, silence intérieur. Se détacher de tout attachement, jusqu’au détachement du sens des mots, tracer la voie intérieure vers l’essentiel, vers l’Origine sans mots. LE CHEMIN NU, sans commencement, sans fin, silencieux, clair, sans lumière.

Avant de méditer, on voit Bouddha comme une personne/ un être ordinaire. Après avoir médité longtemps, on voit Bouddha comme Bouddha (différent des autres gens). Après avoir bien compris la méditation, on voit tous les gens / tout être comme Bouddha.

On peut répéter le même paragraphe ci-dessus en remplaçant Bouddha avec Un Être Divin ayant la qualité de Dieu ; Ou DIEU unique, la cause de toute existence: The Big Bang, Atman, Simorgh…

Exister est une preuve de résistance. La vérité est l’enfant de la réalité et de l’existence. La persévérance (une des meilleures qualités de l'homme) est une affaire d’esprit qui fait exister Dieu, l’invisible. L’invisible se rend visible dans la vie. Au théâtre l’invisible est visible. La visibilité théâtrale est parfois invisible.
La finesse est la voie du maître.*

Merci à Maité Elissalt pour sa correction professionnelle.

PREP

(italian)

Qui, ora:

Spogliarsi delle abitudini inutili, abitudini che disturbano
Mettere in ordine gli abiti, gli strumenti di lavoro
Coscienza attiva di ciò che ci circonda, le persone e il luogo di lavoro; risvegliare i 5 sensi
Se lo spazio di lavoro è un luogo per coltivare la via (DO JO), prendersene cura è responsabilità di tutti; anche il luogo si evolve in rapporto con le materie di lavoro, le persone, il tempo e la situazione

Sedersi comodi.Esplorare gli ultimi 3 minuti (3,5,9,…minuti secondo il tempo disponibile).Se ne avete il tempo cominciate dal risveglio della coscienza dal mattino fino l’ora attuale Esercizio di memorizzazione di esperienze vissute, d’immaginazione e di riportare il passato al presente.

Preparazione per "la meditazione" :

Prendere una posizione che permetta di mantenere diritta la colonna vertebrale, seduti per terra o su una sedia, in piedi naturalmente o in piedi nella posizione di abbracciare un albero. Faccia al muro; la respirazione dolce, in udibile, regolare, profonda, tranquilla. Le labbra si toccano in maniera percettiva (risvegliare la sensibilità). I denti di tanto in tanto chiusi. La punta della lingua tocca il palato. La respirazione accompagnata dal pensiero; circola dal punto BASSO, il perineo (tra il sesso e l’ano), sale lungo la colonna vertebrale fino alla cima del cranio, scende passando da davanti per la lingua, raggiunge il punto BASSO. Così risalire (lungo il meridiano governatore continuare a scendere lungo il meridiano ?????? , fare circolare)
Sentire le ossa, mantenere la verticalità col minimo sforzo muscolare;
Sentire, osservare dall’interno le tensioni muscolari per mantenere la postura corretta,piacevole e naturale. Distendere i muscoli troppo tesi, risvegliare quelli addormentati;
Controllare la respirazione, il va-e-vieni dell’energia;

La respirazione è composta di quattro fasi:

Ž Espirazione, lasciare uscire l’inutile, svuotarsi, pulirsi.

Ž Assaporare il momento vuoto, quando non si ha nulla, il silenzio, l’immobilità. Vivere il vuoto, l’immobilità, il silenzio interiore come uno specchio di sé, senza pensieri, senza volontà: esserci, qui, ora;

Ž Inspirazione, si inspira dalla realtà presente, l’atto di prendere l’energia/l’aria.

Ž Gustare il momento pieno, dopo aver preso le cose dall’esterno, il momento per digerire,in modo che la prossima espirazione contenga i frutti della digestione degli averi (materia, energia, conoscenza etc.)

La respirazione può essere concentrata a diversi livelli:

H Polmoni

H Stomaco

H Dorsali

H Hara / il punto situato 3 o 4 dita sotto l’ombelico

H Lombari

H Testa

H Perineo

Osservare le sensazioni fisiche senza esserne perturbati;
Osservare le sensazioni emozionali senza esserne perturbati
Osservare i movimenti del pensiero senza esserne perturbati, guardarli come si guardano dei bambini giocare in giardino, averli come si hanno i cavalli che tirano la tua carrozza quando ci sei seduto sopra. Sapere con distacco. Un compito da sapere, per saper gestire gli averi, per meglio vedere i propri doveri, e per potersi meglio muovere;
Poco a poco aprirsi verso l’esterno attraverso l’ascolto mantenendo gli occhi chiusi. Ascoltare tutti i suoni che si possono ascoltare, costatare la loro origine, da dove vengono, da quale distanza, in questo modo la coscienza si allargherà, si arrotonderà. Se si lavora nella natura risvegliare l’odorato, il tatto, il gusto;
Molto lentamente aprire gli occhi, prima semi-aperti (semi-chiusi) , senza perdere il frutto del lavoro precedente. Trovare il proprio centro, avere equilibrio, essere disponibili, pronti per poter essere o non essere, ma come?

Il frutto della meditazione riposa su:

La qualità della postura durante la meditazione. Mantenere la postura senza sforzo, senza forza. La postura deve essere abitata in modo naturale, senza sofferenza. Per questo sono necessari gli esercizi fisici preparatori, per avere un corpo (portatore dello spirito) in equilibrio, in buona salute e in pace.
La resistenza della buona postura dipende dall’irrigazione di energia, dalla sua fluidità. Il blocco del flusso di energia può creare sensazioni “di formicolio” in una parte delle gambe/dei piedi.
La respirazione. La respirazione nutre il lavoro mentale. La qualità della respirazione è l’immagine della qualità dell’energia. Respirare profondamente, lavorare profondamente.
Il contenuto del pensiero, che contiene lo spirito. Nutrire l’intelligenza con libri sulle leggi della natura, libri di saggezza, di riflessioni sull’anima, l’amore, le bibbie di tutte le religioni aiutano ad avere lo spirito in equilibrio, in armonia, in pace.
La comprensione dell’essere umano, dell’umanità, dell’animale, il vegetale, il minerale, la creazione del cosmo (la conoscenza di tutti gli abitanti del cielo)
Il luogo, il tempo, la situazione/l’ambiente, con chi si medita. Il gruppo è come la terra e il clima per i coltivatori che ci danno il profumo e il frutto della meditazione.
La qualità dell’energia. L’energia troppo emozionale può dare una meditazione agitata. La qualità dell’energia dipende molto dal carattere. Meditare = lavorare sul carattere. Il carattere ci porta al destino. Meditare = lavorare sul destino.
Lo scopo, la soddisfazione, la gioia, la felicità.

Durante la meditazione, il cielo e la terra dialogano tra loro all’interno dell’essere senza parole. Viaggiare dalla “luce” alla “materia” alla “luce” alla vita, alla realtà, a….

Si può sostituire la parola meditazione con la parola “seduto” immobile e in silenzio, sorridente, nel silenzio interiore. Distaccarsi da tutti gli attaccamenti, fino al distacco dal senso delle parole, traccia la via verso l’essenziale, verso l’Origine senza parole. IL CAMMINO NUDO,senza inizio e senza fine,silenzioso, chiaro senza luce.

Prima di meditare, si vede Buddha come una persona/un essere ordinario. Dopo aver meditato a lungo si vede Buddha come Buddha, diverso dalle altre persone. Dopo aver capito bene la meditazione, si vedono tutte le persone/tutti gli esseri come Buddha.

Si può ripetere lo stesso paragrafo precedente sostituendo Buddha con Un Essere Divino avente la qualità di Dio; o DIO, l’unico, la causa di tutta l’esistenza.

Esistere da prova di resistenza. Verità è il figlio di realtà e esistenza. Perseveranza è una questione dello spirito che fa esistere Dio, l’invisibile. L’invisibile si rende visibile nella vita. In teatro l’invisibile è visibile. La visibilità teatrale a volte invisibile. La “finezza” è maestro, da istruire.Þ

26 /09/2005

PREP

(Espagnol)

Tribuana : Una manera de ver los « tres mundos » del ser humano

Para ver a « un hombre y una mujer », para ver las 3 partes del ser humano, para ver nuestro « haber », para sacar y extraer el saber que detienen, os propongo 3 formas de imágenes: triángulo, círculo y cuadrado que corresponden a:

(Ver esquema en documento adjunto, SER HUMANO)

1. La cabeza es el palacio de la idea; se puede asociar con el relámpago / la energía del cielo, el reino de lo invisible que manda, y donde se encuentran las puertas de entrada de los datos exteriores, de las informaciones que transformarán al ser humano. El triángulo de las tres acciones: las herramientas de la percepción recogen la información, el cerebro actúa como un procesador, la boca pronuncia las palabras decisivas.

2. El cuadrado de la materia que hay por transformar; se puede asociar a la tierra, al instrumento de la creatividad ancestral que contiene el placer de crear, la energía sexual que hay por transformar, por refinar. El acto de procrear es el acto de amor, el acto de creatividad de crear una creación, es decir bien examinar los componentes del amor que articulamos, el alma que nos anima.

Porque la palabra amor, la puede pronunciar cualquier tipo de ser humano: santos, padres, políticos, prostitutas, hombres y mujeres enamorados – enamoradas.

3. El aro o círculo del pentágono de cinco órganos de la digestión transforma la materia en energía: 5 órganos teniendo un vínculo directo con las emociones, la energía multicolor muy variable, influenciable, la energía de la vida que nos lleva a actuar, muchas veces difícil de controlar.

Esta parte circular del medio, se puede asociar con los tres tipos de vida en la tierra: la vida vegetal, la vida animal y la vida humana. El teatro de la vida ocurre aquí. Los 5 elementos taoístas: la tierra, el metal, el agua, la madera, el fuego son las cinco formas de materia que transformar, para convertirlas en energías que van a alimentar los tres centros del ser humano.

En esta vida, tratamos con estas tres formas de energía: la energía de forma sólida, líquida y aérea - invisible.

Para alimentar las tres partes, los tres “mundos” del ser, ¿Qué hago?

Así, podemos interrogar nuestra actividad diaria, mediante estas tres partes, para ser conscientes, y determinar cuales son los verdaderos trabajos de formación que debemos hacer en esta vida, para hacer que la vida sea armoniosa y apacible, en este mundo.

Un seminario de formación para el trabajo profesional, para vivir y saber comportarse en la vida, seminario de formación del actor de la vida, seminario para formarse y tener un comportamiento digno de un ser humano culturizado, honesto, inteligente, respetuoso, honrable, generoso, tolerante, apacible que participa a la construcción de la vida y del entorno.

La educación empieza por educar estos “tres mundos”: pensamiento, emoción y cuerpo.

En el articulo adjunto “Despertar y cultivar la expresión de los tres mundos”, hay propuestas de campos de trabajo que explorar. Buena lectura y buena reflexión.

PREP Tribuana :

Preparación para entrar en el trabajo sobre uno mismo.

Aquí y ahora ;

1) Desvestir hábitos inútiles, hábitos molestos.

2) Ordenar la ropa, las herramientas de trabajo.

3) Consciencia activa del entorno, de la gente y del lugar de trabajo. Despertar los 5 sentidos.

4) Si el lugar de trabajo es un lugar para cultivar el camino (DO JO), es la responsabilidad de todo el mundo cuidarlo.

Así, el lugar evoluciona en acuerdo con las materias de trabajo, la gente, el tiempo, y la situación.

Sentados cómodamente. Explorar los tres últimos minutos precedentes (3,5,9…minutos según el tiempo disponible) Si tenéis tiempo comenzar desde el despertar de la consciencia por la mañana, hasta la hora de llegar al seminario. Ejercicio de memorización de experiencias vividas, de imaginación y de hacer el pasado presente.

Preparación para la meditación: vaciarse para llenarse plenamente: el camino hacia la armonía.

0. Adoptando una postura que permite mantener la verticalidad de la columna vertebral, sentados en el suelo o en una silla, de pie naturalmente o de pie con la postura de “abrazar un árbol”. Frente a la pared. Trabajar con una respiración suave, inaudible, regular, profunda, apacible. Los labios se tocan sensiblemente (despertar la sensibilidad). Se cierran los dientes de vez en cuando. La punta de la lengua toca el paladar. La respiración acompañada por el pensamiento: circula desde el punto BAJO (punto entre el sexo y el ano) sube a lo largo de la columna vertebral hasta la cima del cráneo y baja por delante, pasa por la lengua, para juntarse con el punto BAJO. Así, volver a subir (a lo largo del meridiano gobernador, seguir bajando a lo largo del meridiano concepción, hacer circular).

1. Sentir el hueso, mantener la verticalidad con un mínimo esfuerzo muscular.

2. Sentir, observar del interior las tensiones musculares para mantener la postura correcta, agradable y natural. Aflojar los músculos tensos y despertar los músculos dormidos.

3. Cuidar la respiración, el vaivén de la energía.

La respiración se compone de 4 fases :

I. Expiración, dejar salir lo inútil, vaciarse, limpiarse.

II. Probar el momento de vida, cuando no tenemos nada, el silencio, la inmovilidad. Vivir el vacío, la inmovilidad, el silencio interior como un espejo de uno mismo, sin pensamiento, sin voluntad: estar aquí y ahora.

III. Inspiración, inspirarse de la realidad presente, el acto de coger la energía / el aire.

IV. Probar el momento lleno, después de haber cogido las cosas en el interior, el momento de digestión, de tal manera que la próxima expiración contenga los frutos de la digestión de los haberes (materia, energía, conocimiento, etc...)

Se puede centrar la respiración en varios niveles:

- Pulmones
- Estómago
- Dorsal
- Hara / un punto situado a 3 o 4 dedos debajo del ombligo.
- Lumbares
- La cabeza
- Perineo
Respirar teniendo la sensación de sentir todo el cuerpo dilatarse, comprimirse e igualmente con la consciencia.

4. Observar las sensaciones físicas sin estar perturbado.

5. Observar les sensaciones emocionales sin estar perturbado.

6. Observar los movimientos del pensamiento sin estar perturbado, mirarlos todos como si mirásemos a unos niños jugando en un jardín, sentirlos como si estuviéramos sentados en un carro tirado por caballos. Saber con desapego. Una tarea por saber, para dominar los haberes, para ver mejor sus deberes, y poder mejor moverse.

7. Poco a poco, abrirse hacia el exterior escuchando, guardando los ojos cerrados. Escuchar todos los sonidos que se pueden escuchar, constatar sus orígenes, de dónde vienen, de que distancia; de tal manera que la consciencia se amplíe, se redondee. Si trabajáis en la naturaleza, despertar el olfato, el tacto, el gusto.

8. Muy lentamente abrir los ojos, primero medio abiertos (medio cerrados), sin perder el fruto del trabajo anterior. Encontrar el centro, mantener el equilibrio, estar disponible, dispuesto a ser o no ser, pero ¿cómo?

El fruto de la meditación se basa en :

1. La calidad de la postura durante la meditación. Mantener la postura sin esfuerzo, esfuerzo sin fuerza. La postura debe ser habitada de forma natural, sin que cueste. Para eso, son necesarios ejercicios físicos preparatorios, para tener el cuerpo (portador de espíritu) en equilibrio, en buena salud y en paz.

2. La resistencia de la buena postura depende de la irrigación de la energía: de su fluidez. El bloqueo del flujo de energía puede crear la sensación de “hormigueo” en una parte de las piernas/pies.

3. La respiración. Una respiración suave alimenta el trabajo mental. La calidad de respiración es la imagen de la calidad de energía. Respirar profundamente es trabajar profundamente.

4. El contenido del pensamiento, que contiene la mente. Alimentar la inteligencia con libros sobre la ley de la naturaleza, libros sobre la sabiduría, reflexiones sobre el alma, el amor, las biblias de todas las religiones ayudan a tener la mente equilibrada, en armonía, en paz.

5. La comprensión del humano, de la humanidad, la comprensión animal, vegetal, mineral, la creación del cosmos (el conocimiento de todos los habitantes del cielo).

6. El lugar, el tiempo, la situación/el ambiente, con quién meditamos. El entorno es como la tierra y el clima para el cultivador/ la cultivadora, nos dará el perfume y el fruto de la meditación.

7. La calidad de energía. Una energía conteniendo demasiadas emociones puede dar lugar a una meditación agitada. La calidad de energía depende mucho del carácter. Meditar=trabajar sobre el carácter. El carácter nos lleva al destino. Meditar=trabajar sobre el destino.

8. El objetivo, la satisfacción, la alegría, la felicidad.

Durante la meditación, el cielo y la tierra dialogan en nuestro interior, sin palabras. Un viaje de “la luz a la materia”, a la “luz”, a la vida, a la realidad, a………..

Se puede sustituir la palabra “meditación” por la palabra “sentado”, inmóvil en silencio, sonriendo, silencio interior.

Despegarse de cualquier apego, hasta el desapego del sentido de las palabras, trazar el camino interior hacia lo esencial, hacia el Origen, sin palabras. EL CAMINO DESNUDO, sin comienzo, sin fin, silencioso, claro, sin luz.

Antes de meditar, vemos a Buddha como una persona/ un ser ordinario. Después de haber meditado mucho tiempo, vemos a Buddha como Buddha (es un ser diferente de los demás). Después de haber entendido bien la meditación, vemos a toda la gente/ a todo ser como Buddha.

Podemos repetir el mismo párrafo, reemplazando a Buddha por Un Ser Divino teniendo la calidad de Dios; O Dios único, la causa de toda existencia.

The big bang, Atman, Simorgh.
.....
Existir es prueba de resistencia. La verdad es hija de la realidad y de la existencia. Perseverancia (una de las mejores calidad del hombre) es una cuestión de espíritu haciendo existir a Dios, lo invisible. Lo invisible se hace visible en la vida. En el teatro lo invisible es visible. La visibilidad teatral es a veces invisible. La sutileza es el camino del maestro.

all spanish text, translated by Maité Elissalt.

THEATRE TRIBUANA

Monday, June 20, 2011

For coming participants in July 2011 European meeting at Montevaso, Italia

Saturday, July 17, 2010

CHAMPA TRIBUANA = CHAMPS DE PARTAGE

Tuesday, June 29, 2010

TRIBUANA QUESTIONNAIRE

Sunday, June 06, 2010

PREP Tribuana.

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